Поиск по названию




Задать вопрос диетологу

Наш опрос


Чего не хватает сайту?

Красивого дизайна
Больше отзывов
Другое


Голосовать | Результаты


Rambler's Top100


Яндекс.Метрика

Кефирная диета 3 3 3, 9 дней, 9 дневная

Другие названия: Кефирная диета 3 3 3, 9 дней, 9 дневная, Кефирно-яблочная диета на девять дней, 3+3+3
Описание:
Кефирная диета      ...More»


Отзывов всего: 3      Фотографий: 0


Общий рейтинг
кратк. эффект-ть долг. эффект-ть простота пит. ценность безопасность

4,0

4,33

3,67

4,33

3,33

4,33


Valia Время: 14-01-2015
краткосрочка: 4; долгосрочка: 3; простота: 4; пит/ценность: 3; безопасность: 4;
Пробывала и осталась довольна. Потеряла 6 кг. Теперь если они опять вернутся, сяду ещё раз на неё же)
комментариев: 0 | комментировать
 

Мария Время: 14-01-2015
краткосрочка: 5; долгосрочка: 4; простота: 5; пит/ценность: 3; безопасность: 5;
Привет всем!
Мой рост 173см , вес о ужас!!на начало диеты(21.05) — 74.5кг и параметры ОГ-108см,ОТ-80см,ОБ-100см ( хожу в таком весе уже 1.5 года)Не скажу что я толстая… с виду вполне аппетитная) Многим нравится)
Давно собиралась похудеть,но все не могла настроится, а тут девичник и свадьба у подруги, вобщем пришло время)Вобще всегда весила 60-62 и никогда не толстела,сколько бы не ела,а поесть вкусно я очень люблю)Хожу в спорт зал уже 2 месяца,тело заметно подтянулось,но снижения веса нет
Подробно распишу начало моей 9-ой диеты(3 дня кефир,3 дня яблоки, 3 дня кефир),вдруг кому то пригодится:

1день: С утра натощак выпила стакан кефирного коктейля жиросжигающего( 200мл кефира 1% или 0% , 1/2ч.л. корицы, 1/2 ч.л.имбиря молотого, и на кончике ножа острый красный перец)
В течении дня 1л кефира 1%, пила много воды, стаканов 7-9, еще выпила кружку чая с имбирем и турбослим для похудения (тоже чай),с 17ч до 19 ходила в спорт зал, вечером очень сильно хотелось есть,еле сдержалась(( уталила голод 1 маленьким яблочком) и пошла спать)

2день:Вес с утра- 72.9кг
Тренажерки сегодня нет,поэтому крутила обруч весом 2,2 кг 40 мин + упражнения на талию
С утра так же выпила жиросжигающий коктейль кефирный,в течении дня кефир 1л 1%, и по кружке имбмрного чая и турбослима, в 20 ч мучал голод, выпила еще 1 ст кефира и уснула)

3день:Вес с утра 71.4кг
повторился в точности как и первый) так же пришлось сьесть 1 яблочко) оно меня спасло)

4ден: Вес с утра 70.700 кг
Я так ждала этот день , думала как же хорошо будет на яблочках сидеть) Но что то разочаровалась(( Яблоки не лезут( за весь день сьела 2 шт яблок и решила добавить Грейпфрукт 1/2, вечером выпила 200мл кефира, очень сильно хотела есть, кефир спаситель мой , и перед сном чай турбослим, в течения дня много воды и дома обруч + упражнения на талию

Впереди еще 5 дней, думаю пройдут нормально, бывают порывы очень сильно есть хочется, но они быстро проходят, к концу диеты думаю буду весить 65-66 кг, после диеты перехожу на правильное питание и то постепенно, сначала посижу на овощах и постепенно буду добавлять другие продукты, чтобы вес не вернулся!
На данный момент мои параметры : ОГ- 105см, ОТ-78см, ОБ-98см , больше всего похудели ноги,обычно они у меня первые худеют,потом все остальное.

Будет время,отпишусь о результате
комментариев: 0 | комментировать
 

Светлана Маслова Время: 23-06-2014
краткосрочка: 4; долгосрочка: 4; простота: 4; пит/ценность: 4; безопасность: 4;
Кефир - это хорошо, особенно утром и с отрубями, так, чтобы погуще было. Ложкой чтобы есть. После этого весь день 3-4 крупных яблока через каждые 2-3 часа. После 18.00 фрукты лучше не есть. Зато после 18.00 овощные салаты, столько сколько захочется. Только без майонеза, конечно. А на ночь - крутое яйцо и стакан кефира. Ну и воду никто не отменял, в течении дня 1.5 литра. 5 дней вытерпеть вполне можно. Потом в обед можно добавлять курицу или рыбу или творог. А на ужин - сырые или тушеные овощи. Если сильно тянет на сладкое, купите препарат хрома, это хорошо помогает. Ну и физические нагрузки очень желательны. Например, ходить каждый день часа по полтора. Диета не голодная, снижение веса плавное, для здоровья полезная, ничего не провисает, все плавно убирается. Если обострение гастрита или язвы - отруби убираем. Попробовала на себе - 7 кило за месяц
комментариев: 0 | комментировать
 



Нравится Класс!


 Пригласить к обсуждению  

  captcha  =    

   
buy diflucan
buy propecia