Поиск по названию




Задать вопрос диетологу

Наш опрос


Чего не хватает сайту?

Красивого дизайна
Больше отзывов
Другое


Голосовать | Результаты


Rambler's Top100


Яндекс.Метрика

Кремлевская диета

Другие названия: Кремлевская диета
Описание:
Кремлевская диетаУже не одно десятилетие кремлевская диета – одна из самых обс      ...More»


Отзывов всего: 1      Фотографий: 0


Общий рейтинг
кратк. эффект-ть долг. эффект-ть простота пит. ценность безопасность

5,0

5,00

5,00

5,00

5,00

5,00


Мария Время: 14-08-2014
краткосрочка: 5; долгосрочка: 5; простота: 5; пит/ценность: 5; безопасность: 5;
После родов сильно прибавила в весе, 10 лишних кг на мне висели. До была 55 кг, потом стала 65 кг. Смотреть на себя не хочется на такую. к тому же мои вещи на меня не налезали, а менять гардероб вовсе не хотелось, он меня вполне устраивал, да и лишние траты на новую одежду не входили в мои планы.
Впервые в жизни решила прибегнуть к помощи диеты. Порывшись в интернете остановилась на Кремлевской диете, проще говоря безуглеводной. Суть ее в том, что надо употреблять продукты с минимальным содержанием углеводов. В интернете можно найти подробные таблицы где расписано сколько углеводов в каких продуктах содержится. Каждому продукту присваивается определенное количество очков, чем их больше, тем больше углеводов в продукте. Ваша задача составить рацион таким образом, чтобы за сутки количество очков не превышало 40. А что именно вы будете кушать - ваше личное дело.
Для себя я выбрала самые безуглеводные продукты: мясо, рыбу, твердый сыр, майонез, яйца, морская капуста, творог, зеленый чай, сметана. Набор небольшой, но вполне можно составить нормальное меню. Можно котлетки делать - мясо+яйцо+майонез, можно сырники сделать творог+яйцо, омлет, просто вареное или жареное мясо с морской капустой иди другими овощами, салат с яйцом овощами и мясом, но не забываем о таблице с очками.
Можно "жонглировать" продуктами как только вам угодно, придумать или найти в интернете массу рецептов из безуглеводных или с небольшим их содержанием продуктов.
Придется отказаться от сладкого, мучного, каш, картошки и фруктов-ягод. В них содержание углеводов зашкаливает.
Сидеть на диете нужно не более 5-7 дней, потом организм привыкает (в моем случае) и эффекта уже нет. После диеты возвращаемся к обычному режиму питания, но без особого энтузиазма и усердия. Через недельку или дней 10 можно повторить диету.
Мои результаты меня порадовали, за неделю ушло примерно 2,7 кг. Я потом пробовала еще пару диет, но эта мне больше всего нравится.
Кто-то скажет, что мол во всех перечисленных выше мною продуктах содержится большое количество холестерина. Возможно это так. Но не думаю, что за неделю у вас отложатся пуды холестерина в сосудах. Вы всегда можете посоветоваться с врачом по этому поводу и принять для себя решение.
Мне нравится эта диета тем, что нет жуткого чувства голода, что можно есть столько, сколько хочется, даже после 18:00, опять же не проявляя особого энтузиазма. Я не сказала бы что это дорогая диета, я попробовала одну фруктово-овощную диету, вот это влетело в копеечку.
А самое главное, результаты становятся заметны уже на 2-3 день диеты.
Если у вас нет каких-то особых ограничений по здоровью, то я советовала бы вам посидеть на данной диете (если у вас есть необходимость сбросить вес), если же знаете, что есть проблемы со здоровьем, то лучше проконсультируйтесь со специалистом. Здоровье лишним не бывает! Почти все женщины стремятся быть красивыми, а красота в первую очередь это здоровье, не забываете об этом.

И еще один совет из личного опыта: прежде чем сесть на эту диету, по-возможности избавьтесь от соблазнов, находящихся у вас дома в виде печенок и тортиков и тд., и поговорите с домочадцами, чтобы во время диеты они не соблазняли вас плюшками и шоколадом. Меньше соблазнов - легче пройти это испытание.
комментариев: 0 | комментировать
 



Нравится Класс!


 Пригласить к обсуждению  

  captcha  =    

   
buy diflucan
buy propecia